Свежие записи
Январь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Мар    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
Рубрики
Рекомендации по питанию для беременной женщины.

Каждая дама знает, что верное питание – залог беременности гладко и здоровья будущего ребенка. Потребление неправильной пищи может и не сказаться на организме дамы, но очень важные последствия могут ожидать будущего малыша. Исходя из этого во время беременности дама обязана соблюдать все советы по питанию.

Никто не начнёт спорить с тем, что отечественное повседневное питание не отличается особенным разнообразием. Фактически всегда беременные дамы недополучали все те нужные компоненты питания, которые нужны для верного развития плода. А отечественные дальние родственники вообще питались 1-2 раза в день, едя то, что было, но их дети по невыясненым обстоятельствам оказались на свет крепкими и здоровыми. Исходя из этого, появляется вопрос: «Возможно, и не следует направляться верному рациону питания?». Ответ несложен, и думаю, вы его знаете. Перечислим пару веских доводов за верное питание:

— современные продукты питания очень отличаются от тех продуктов, которыми питались предки. Многие продукты на сегодня подвергаются промышленной переработке, в следствии чего они не имеют в собственном составе естественные пищевые компоненты;

— природа заботится о человечестве. Эта забота проявляется в том, что кроха в любом случае приобретает все те вещества, которые нужны ему для роста и дальнейшего развития. Откуда же они поступают? Ответ несложен – из организма дамы, что имеет компенсаторные возможности. Но для этого нужно поддерживать организм новыми «запасами».  В противном случае случится сбой, и в ответ вы получите головокружение, слабость, токсикоз и другое;

— ну и самое основное: в случае если ежедневный рацион дамы так однообразен, что ее организм требует помощи, что тогда возможно сказать о здоровье будущего новорожденного.  Не следует так легкомысленно относится к периоду беременности, потому, что позже вы можете сильно пожалеть о содеянном.

В случае если же вы все-таки выбираете верное питание, воспользуйтесь рекомендациями медиков, которые окажут помощь выносить здорового ребенка.

  1. Не следует имеется «за двоих». Основное обеспечить малыша не числом еды, а разнообразием питательных веществ и доброй усвояемостью. Лишь эти качества продуктов разрешат плоду нормально развиваться, доставляя ему все питательные вещества.
  2. Запрещено быстро поменять привычки в еде. В случае если до наступления беременности вы питались полноценно и достаточно разнообразно, тогда вносить какие-то трансформации в питание вы можете, уже начиная со второй половины беременности.
  3. В случае если ваши друзья, подруги либо родственники дают вам советы по поводу того, как лучше питаться, не следует на них ориентироваться. Так как любая дама лична, у каждой собственный организм, да беременность у каждой дамы проходит по-различному. Лучше делайте все советы вашего доктора, что знает все особенности плода и вашего организма. Ну и, конечно же, сами прислушивайтесь к собственному организму и смотрите за его здоровьем.
  4. Особенное внимание уделяйте своим капризам на протяжении беременности. В случае если вам захотелось чего-то необыкновенного, непременно попросите это у собственного любимого человека. Так как это не просто прихоть беременной, это сигнал того, что вашему крохе не достаточно каких-то определенных веществ.
  5. В меню беременной дамы должны входить все главные виды продуктов. Не делайте ограничений: это нехороший продукт, а это весьма добрый. Основное отыскать верное их сочетание и использовать их в разумных количествах, тогда и пользы от них будет намного больше.
  6. Вторая добрая половина беременности подобающа внести собственные коррективы в питание беременной дамы: в первую очередь ограничение в количестве и жидкости соли. Это разрешит избежать дисбаланса и появления отёков артериального давления. Кроме этого направляться отказаться от жареных блюд, заменив их вареными либо тушеными.
  7. При каждом приеме пищи направляться более шепетильно прожевывать пищу. Также направляться отказаться от еды на ночь, так, вы улучшите процесс пищеварения.
  8.  Смотрите за тем, чтобы ваш кишечник регулярно опорожнялся, освобождаясь от продуктов, которые окисляются в неполной мере. Для этого направляться внести в собственный рацион продукты, которые содержат много растительных волокон, которые приводят к двигательной активности кишечника. Это могут  быть  крупы, хлеб, большинство овощей и фруктов, соки, сухофрукты и без того потом.

Что направляться исключить из рациона беременной дамы?

Существуют продукты, потребление которых не принесет полностью ничего хорошего не только даме, но и будущему крохе. Они содержат ненужные калории и вкусовые добавки. Что же это за продукты?

— консервы;

-разные копчености;

— соления;

— продукты, хранящиеся в вакуумной упаковке;

— полуфабрикаты.

Помимо этого направляться сократить потребление сахара, различных сладостей и сдобы, потому, что эти продукты могут стать причиной аллергии, привести к лишнему весу у дамы, что приведет к чрезмерному повышению массы плода.

Со второй половины беременности избегайте острых блюд, приправ и маринованных продуктов, которые ухудшают работу почек.

Также на протяжении беременности направляться сократить потребление спиртных напитков и кофе, заменив их чаем и отварами трав.

Похожие статьи

  • Гардероб для беременной женщины.

    Многие дамы с наступлением беременности приходят в отчаяние: сейчас вся одежда будет напоминать мешок, ничего обтягивающего и прекрасного сейчас не наденешь. Но это не так, беременность не…

  • Куда поехать отдохнуть летом беременной женщине?

    Беременная дама отдыхаетДо лета осталось всего пару месяцев. Жаркие солнечные лучи, окружающая зелень и тёплый ветерок навевают мысли о грядущем летнем отдыхе….

  • Аквааэробика для женщин в положении.

    Занятия фитнессом, подъем штанги, боевые искусства — удел не только мужчин. Многие дамы также получают удач в этих видах спорта. Но на период вынашивания малыша дама подобающа забыть о так…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *