Судороги в ногах при беременности и после: причины, профилактика, лечение

роды и Беременность – процесс естественный, но подвергает организм каждой дамы огромным нагрузкам, которые в течении всего периода вынашивания плода а также после рождения малыша сказываются на здоровье и самочувствии роженицы. Одной из распространенных неприятностей, с которыми сталкиваются как будущие, так и уже текущие мамочки, есть судороги и боль, которые иногда могут появляться в ногах либо руках. Судороги при беременности весьма распространены, фактически любая роженица в той либо другой мере сталкивается с этим неприятным явлением. Причин происхождения судорог в ногах при беременности возможно пару: начиная от нехватки витаминов и микроэлементов в организме, и заканчивая застоем кровообращения и малой подвижностью.

Судороги в ногах при беременности: причины

Значительно чаще с судорогами в ногах дамы сталкиваются во второй половине беременности, но это явление может «преследовать» и новоиспеченных мамочек. Причиной столь больного сокращения икроножных мышц есть нехватка в организме витаминов и микроэлементов, прежде всего магния и кальция, и вдобавок иные застойные явления.

Просматривайте также: Отек ног у беременных

Судороги часто появляются ночью и утром на протяжении потягиваний – так именуемые, судороги икроножных мышц при беременности.

Главные причины происхождения судорог ног на протяжении беременности:

• Недочёт кальция в организме
• Реже недочёт магния
• Избыток молочной кислоты
• Нехорошая циркуляция жидкостей в организме
• Малая подвижность
• Уменьшение числа гемоглобина (выраженная анемия)

Помимо этого, существует последовательность иных причин, которые могут стать виновниками происхождения больных ощущений в руках и ногах, к примеру, начало варикозной заболевании.

Судороги на протяжении беременности: лечение

Так как главной причиной происхождения судорог при беременности либо, как их довольно часто именуют, синдрома неспокойных ног, есть нехватка кальция в организме дамы, то самоё эффективным как правило лечением станет принятие кальция. Но необходимо помнить и осознавать, что самолечение даже в этой области возможно страшным для вас и вашего малыша!

В случае если вам сводит судорогой ноги при беременности чрезмерное потребление кальция может привести к чрезмерному окостенению плода, тем самым усложнить конкретно сам процесс рождения малыша. В случае если же ребенок уже показался на свет и находится на грудном вскармливании, переизбыток кальция также может привести к преждевременному закрытию родничка. Конкретно исходя из этого мы настоятельно рекомендуем обращаться к доктору для подробной консультации!

Полезно знать: Верное питание на протяжении беременности

Помимо этого, необходимо помнить, что кальций усваивается в организме лишь при наличии витамина D3 и магния. Так, самоё рациональным и надёжным как для роженицы, так и для мамочки будет пересмотреть собственный ежедневный рацион. Нужно включить в него магний и кальций содержащие продукты.

Источником кальция могут стать следующие продукты:

• Молочные продукты, творог
• Простая либо цветная капуста
• Орехи
• Инжир
• Бобовые
• Спаржа
• Брокколи
• Яичные желтки

Магний, талантливый значительно снизить как мышечное, так и нервное возбуждение, тем самым не допустить судороги икроножных мышц при беременности, возможно приобретать в достаточном количестве из следующих продуктов питания:

• Семечки подсолнечника
• Морковь
• Орехи
• Шпинат
• Зелень

Профилактика против судорог при беременности

Как мы знаем, любую заболевание лучше своевременно давать предупреждение, нежели лечить. Так же дело обстоит и с синдромом неспокойных ног при беременности. Чтобы не допустить происхождение судорог икроножных мышц на протяжении беременности и после родов вам нужно новости деятельный образ судьбы, больше двигаться и потреблять достаточное количество продуктов с высоким содержанием магния и кальция. Не лишним также будет записаться в бассейн.

Хорошим средством профилактики икроножных судорог есть массаж. Это возможно и неумелый массаж – попросите об этом мужа либо помассируйте ноги самостоятельно. Лучше всего эту процедуру делать перед сном, чтобы обеспечить добрый приток крови к мышцам и избежать застойных процессов на протяжении сна. Массаж следует сделать по направлению от бедра к стопе.

Хорошей профилактикой синдрома и судорог неспокойных ног при беременности есть также особые освежающие крема для утомившихся «тяжелых» ног, которые возможно отыскать в аптеках.

Что делать, в случае если ноги уже свело судорогой?

Как мы уже говорили, значительно чаще судорога икроножных мышц подстерегает беременных дам в кровати, после либо на протяжении доброго сна. К несчастью, такое явление возможно очень больным, а потому полезно знать действенные методы избавиться от боли в мышцах.

На протяжении судороги попытайтесь максимально потянуть ступни ног вверх по направлению к себе. Это возможно не очень приятно, но такая процедура разрешит снять напряжение с мышц. Наряду с этим, не лишним будет массаж ног.

В случае если судороги не являются следствием венозных болезней, теплые ванны для ног либо даже установка горчичников может значительно снизить боль.

Похожие статьи

• Сухая кожа при беременности и после родов

  Организм дамы деятельно перестраивается во время беременности, подготавливаясь произвести на свет малыша, но такое состояние часто сказывается на красоте – стремительный набор веса, отеки…

• Тату, увеличение груди и пирсинг пупка при беременности

  Красота, как мы знаем, требует жертв, и многие девушки разных возрастов готовы на каждые жертвы для прекрасной наружности. Благо, современная медицина сейчас может очень многое, а также, п…

• Процедуры при беременности: что может быть опасно для беременной и малыша+видео

  Любая дама все 12 месяцев в году заботится о собственной наружности, и время  беременности не становится исключением, поскольку оставаться привлекательной хочется даже в таковой нелёгкий д…