Кальций есть очень серьёзным макроэлементом в женском организме. Частенько происходит так, что именно и не достаточно. Особенно кальций нужен даме во время беременности. Отлично, в случае если у вас в холодильнике нередкими гостями являются сыр, творог, ряженка, молоко. Это показывает, что вы осуществляете контроль собственные запасы данного макроэлемента. Но необходимо помнить, что кальций в организме на долгое время не остается и достаточно скоро выводится в следствии работы почек. По этой причине молочные продукты направляться использовать каждый день. Во время беременности суточная норма кальция возрастет на 300 мг. Даме в положении нужно приобретать не менее 1300 мг кальция каждый день.
Но не все обожают молочные продукты. Что же делать, если вы не в состоянии переступить через собственные вкусовые пристрастия? Альтернатива существует. Читать далее