Все мы знаем, что на отечественное настроение влияют гормоны, которые вырабатываются в отечественном организме. А на их активность воздействовать мы можем сами, употребляя определенные продукты. Сейчас мы поболтаем о том, что же необходимо кушать, чтобы отечественный организм, как возможно больше производил серотонина — шума счастья.
Продукты-антидепрессанты.
1. овощи и Фрукты, имеющие броские оттенки.
броские цвета сами по себе борются с тоской — это так называемый психотерапевтический эффект. Кроме этого насыщенный цвет показывает, что такие продукты содержат в собственном составе биофлавоноиды — это вещества, которые содействуют усилению кровообращения в головном мозге. А это со своей стороны воздействует на повышение уровня кислорода, что попадает в мозг.
2. Ламинария.
Морская капуста обогащена многочисленным числом витаминов группы В, которые несут ответственность за регулирование функционирования надпочечников. Читать далее