Радость материнства для многих дам напрямую связана с множеством лишений для нового участника семьи: это и отказ от многой привычной пищи в первые месяцы после родов, и недочёт свободного времени, отдыха и, конечно же, недосыпание. Кроха всегда требует материнской заботы, иногда круглосуточной, лишая новоиспеченных родителей спокойного сна. Как следствие, укачивания смены и ночные подгузников понемногу превращают молодую маму в зомби, додают в арсенал заболеваний постоянное желание и хроническую усталость дремать. Что ж, в случае если мы не можем увеличить количество часов в днях для спокойного сна, мы в полной мере может улучшить уровень качества отдыха, для чего нужно направляться нескольким несложным правилам.
Как выспаться с грудным ребенком?
В одной из статей мы уже говорили, как избавиться от хронической усталости. Читать далее