Любой человек обязан верно питаться. Особенно серьёзен здоровый рацион питания для дамы, потому, что она подобающа не только отлично смотреться, но и выносить, а потом родить крепкого и здорового ребенка.
Давайте поболтаем о том, какие продукты должны входить в меню дамы, чтобы она имела привлекательный здоровый организм и внешний вид.
-
Рыба из морских глубин.
Морская рыба обогащена жирными кислотами омега-3, которые активизируют кровообращение в органах малого таза, что оказывает громадное влияние на процесс вынашивания и зачатия малыша. Помимо этого рыба жирных сортов включает витамины группы В, железо, цинк, кальций и магний.
-
Оливковое масло.
Эксперты узнали, что дамы, живущие в средиземноморских государствах, весьма редко подвержены такому заболеванию, как рак молочной железы. Это обусловлено тем, что они каждый день применяют при приготовлении пищи оливковое масло. Оно содержит олеиновую кислоту, которая есть неким барьером для действия онкогена HER-2/neu». Читать далее
Не так долго осталось ждать наступит зима, и об фруктах и овощах, выращенных на огороде, нужно будет забыть до следующего сезона. И это достаточно значительная неприятность для родителей, у которых имеется мелкие детишки. Единственное ответ данной неприятности — замораживание плодов.
Овощи, ягоды и фрукты, замороженные в холодильнике, не менее нужны, чем свежие: они владеют высокой пищевой сокровищем если сравнивать с консервированными либо сушеными продуктами. Замораживание позволяет сохранить как питательные вещества, так и витамины, которые входят в состав продуктов. Наряду с этим фрукты и овощи перед замораживанием не необходимо долгое время подвергать термической обработке: достаточно проварить либо протушить их в течение 5-10 минут.
Продукты, для того чтобы для малышей, возможно замораживать самостоятельно, а возможно и брать в магазинах уже готовые в особых пачках. Читать далее