Свежие записи
Декабрь 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Мар    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
Рубрики
У вас клаустрофобия: как с ней справиться?

Клаустрофобия у дамы

Клаустрофобия представляет собой неестественный ужас закрытых пространств и помещений.  Таковой ужас видится у многих людей. Большая часть людей не обращают особенного внимания на дискомфорт, что появляется, например, в лифте. Они просто начинают жить так, чтобы как возможно реже сталкиваться с неприятными обстановками:  поднимаются в строение по ступеням,  избегают поездок в самолётах и поездах,  не закрывают межкомнатные двери и без того потом.  Собственный тревожное состояние они блокируют и стараются не демонстрировать его окружающим, чтобы над ними не смеялись и не считали безумными.

Как осознать, что у вас либо у малыша клаустрофобия?

Главные показатели клаустрофобии проявляются в замкнутом пространстве и к ним причисляют:

  • происхождение тревоги, суеты, хочется поскорее появляться снаружи помещения;
  • головокружения  и появление тошноты;
  • появляются неприятности с дыханием, думается, что в помещении слишком мало воздуха;
  • вялость и слабость;
  • наблюдается потливость и усиленное сердцебиение;
  • даже в теплую погоду начинают холодеть ноги и руки.

У человека, страдающего клаустрофобией, может проявиться один симптом либо же пару из всех перечисленных выше.

Происхождение страха

Как правило клаустрофобия начинается очень незаметно. Прежде всего человек испытывает легкий дискомфорт. Через какой-то промежуток времени он преобразовывается в панику.  Кроме этого клаустрофобия может показаться после стресса, например, землетрясения, пожара, болезни, домашних ссор  и без того потом.

Эксперты утверждают, что эта фобия может сопровождаться и другими страхами.  К примеру, страхом  огромных открытых пространств либо неожиданными вспышками паники.

Обычно ужас закрытых пространств обуславливается появившейся ассоциативной связью: закрытое помещение — ужас.   Внезапно вы увидели, что у вас нехорошее самочувствие, показалась тревога, и вы сделали вывод, что это из-за закрытого пространства. Скорее всего, этот ужас зародился еще в раннем детстве.  Все весьма легко: все перечисленные показатели являются неотъемлемой физиологической частью реакции страха.  Несложнее говоря, если вы испытываете ужас, то у вас появляется тошнота, головокружение и  многие другие симптомы. Это разъясняется выбросом в кровь адреналина.  в один раз испугавшись закрытого помещения, вы уже заблаговременно начинаете испытывать беспокойство и прислушиваться к своим внутренним ощущениям, когда опять вам нужно появляться в таком пространстве.  Конкретно исходя из этого начинают проявляться показатели простого страха перед «встречей» с вымышленной угрозой.  Психика создает невидимую связь между предметом страха и симптомами, и все повторяется опять.

Помимо этого распознана некая наклонность характера к этой фобии.  Клаустрофобии подвержены сильные, властные люди, которые обожают все осуществлять контроль.  Эти особенности характера и обуславливают развитие страха.

Что же делать, если вы либо ваш кроха столкнулись с этой фобией?

Прежде всего нужно узнать, как организм реагирует на стрессовые обстановки.  Это разрешит уменьшить тревогу, потому, что вы будете знать, что это не страшное заболевание, а всего лишь ответная реакция организма.

Потом направляться прекратить заниматься поисками мест, которые будут по вашему точке зрения надёжными.  Вы не должны организовывать собственную жизнь, исходя из страха закрытого пространства, поскольку так вы только усугубляете обстановку, усиливая невроз.  Старайтесь делать маленькие шаги по направлению к тому, что на вас наводит ужас.  Лишь так вы сможете совладать с клаустрофобией.

Кроме этого вам могут оказать помощь такие распространенные методики, как брюшное дыхание и релаксация, которые достаточно действенно справляются с нарастающей тревогой.  Вы можете купить особые книги либо же поискать в сети бесплатные видео-направления.

В случае если же напряжение вас не покидает, непременно запишитесь на примем к психологу либо психотерапевту, которые могут оказать помощь вам в борьбе с фобиями.  Доктора утверждают, что клаустрофобия возможно обусловлена конфликтами, которые происходят в самого человека. Время от времени осознать это самостоятельно достаточно сложно, но не следует паниковать, так как для этого и существуют доктора.  Клаустрофобия — не решение суда, исходя из этого действуйте и у вас все окажется!

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *