Вегетарианство в действительности проявляется не только в полном отказе от пищи и мяса животного происхождения, это философское мировоззрение, которое в первые показалось на Востоке. Именно там традиция вегетарианства передается из одного поколения в второе. На Востоке выращивается громадное разнообразие продуктов, насыщенных белком: бобовые, листовые овощи, соя и без того потом.
Диетологи утверждают, что вегетарианство в праве на существование. Но оно должно принимать вид временной диеты, которая нужна для оздоровления организма. Эта диета предписывается людям, страдающим от нарушения обмена веществ, аллергий, лишнего веса, остеоходроза.
Но существует категория людей, которые могут лишь пострадать от того, что исключат из собственного рациона питания пищу животного происхождения:
— дети, не достигшие 14 лет.
Организм детей всегда развивается и испытывает недостаток в остальных и белках микроэлементах, которые входят в состав продуктов животного происхождения;
— люди с мелким весом;
— люди, у которых имеются заболевания органов пищеварения, сахарный диабет, пониженное остеопороз и артериальное давление;
— лица, которые каждый день сталкиваются с психологическими и физическими нагрузками.
Особенно страшно вегетарианство для дам в положении, которые должны следить в это время не только за своим здоровьем, но и здоровьем будущего малыша.
Не считая вегетарианской диеты, многие дамы соблюдают посты. Но религиозные каноны освобождают беременных дам от их соблюдения. И это очень целесообразно, поскольку плод обязан верно развиваться, а для этого ему нужны продукты, насыщенные белком животного происхождения, железом, кальцием, витаминами В и D, цинком. Недостаток этих элементов может привести к тому, что у малыша сформируется внутриутробная дистрофия. В итоге каждая зараза может оказать негативное влияние на малыша, впредь до смертельного финала.
Дама возможно вегетарианской лишь до пятого месяца беременности. Начиная с шестого месяца, кроха начинает очень скоро возрастать в размерах. Потребность в белке возрастает — сейчас ребенку нужно 96 г в день, наряду с этим 60 % белка, которое попадает в организм крохи, должно быть только животного происхождения.
Даже в случае если меню дамы вегетарианки складывается из разных растительных продуктов, богатых белком, фруктов, овощей, организм все равно будет требовать железо. А железо, которое находится в растительных продуктах, достаточно сложно воспринимается и усваивается организмом человека.
В организм должно поступать «гемовое» железо – железо, которое соединяется с белком, что входит в мясо. Оно принимает участие полностью во всех обменных процессах. Съедая 100 г мяса, человек приобретает такое же количество железа, сколько содержится в двух килограммах яблок. Тяжело поверить, что беременная дама способна каждый день съедать такое количество яблок. Недостаток железа приводит к развитию анемии, в следствии чего появляется сбой в поступлении кислорода в ткани малыша.
Кроме этого в продуктах животного происхождения имеются аминокислоты, которые доктора именуют «незаменимыми». Организм человека не может синтезировать их из веществ, они попадают в организм с пищей. Аминокислоты нужны для образования белков, которые занимают важное место в период роста плода.
Растительная пища не снабжает нужную калорийность меню дамы в положении. Рвение собрать необходимое количество калорий за счет пищи растительного происхождения приведет к метеоризму и ферментопатии, несложнее говоря, к опустошению ферментных совокупностей, которые несут ответственность за процесс переваривания растительных продуктов.
Также в таких продуктах мало жиров, которые обуславливают усвоение витаминов А и D. Холестерин, что также есть жиром, участвует в ходе малыша гормонов и синтеза женщины. А он, как мы знаем, содержится лишь в животных продуктах.
Не следует забывать, что отказываться от продуктов животного происхождения не нужно и на период грудного вскармливания, потому, что на это время мама есть единственным источником питания для ребенка. Полноценное питание дамы гарантирует здоровое состояние ее малыша.
Похожие статьи
-
Польза йогурта во время беременности.
Как мы знаем, йогурт считается одним из самых нужных продуктов. Эксперты утверждают, что дамы в положении должны регулярно использовать этот молочный продукт, потому, что он владеет крайн…
-
Какие орехи во время беременности полезны для организма женщины и малыша+видео
В то время как дама определит о том, что беременна, очень многое в её жизни изменяется, среди них и питание. близкие и Врачи люди твердят, что на протяжении ожидания малыша будущая мама по…
-
Правильное питание при беременности
Беременность — это поразительно ответственный период в жизни дамы, на протяжении которого она подобающа с полной серьезностью отнестись к собственному здоровью, в силу того, что прямо под её с…
Добавить комментарий